CARA MELAKUKAN SADARI
Pemeriksaan Payudara Sendiri
1. Amati!
Lakukan pemeriksaan di depan kaca
Berdiri di depan kaca, lengan terletak di samping badan. Perhatikan bentuk dan
ukuran payudara. Normal jika ukuran satu dengan yang lain tidak sama. Kemudian,
perhatikan juga bentuk puting dan warna kulit. Lakukan hal yang sama dengan
posisi tangan yang berbeda-beda (kedua tangan diangkat, tangan diletakkan di
pinggang, atau badan sedikit membungkuk). Lakukan hal ini waktu mandi atau
sedang bercermin sehingga Anda dapat mengenali bentuk payudara.
2.
Rasakan!
Berbaring dengan bantal di bawah pundak kiri. Letakkan tangan kanan di belakang
kepala membentuk sudut 90 derajat. Gunakan 3 jari tangan kiri Anda untuk
merasakan benjolan atau penebalan kulit pada payudara.
Tekan dengan baik payudara Anda. Pelajari bagaimana rasa payudara Anda pada
biasanya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar